Les bases d'une Alimentation Saine
Ensemble, nous ferons le point sur les idées reçues et imaginerons pour vous de nouvelles habitudes, de celles qui font du bien au corps ET à l’esprit. La devise : moins de régimes miracles, plus de bien-être !
Bonjour et Bienvenue !
Vous aimeriez instaurer une routine alimentaire saine mais vous êtes perdu.es et ne savez pas comment la mettre en place facilement et durablement ?
Entre les différents courants « miraculeux » vus dans la presse et sur les réseaux, il est parfois difficile de distinguer ce qui serait juste pour vous.
Mon expérience en Ayurveda me permet de vous accompagner vers ce changement. Nous parcourrons ensemble les bases à connaître pour pouvoir créer votre propre routine alimentaire, qui correspond à vos besoins et en fonction de vos capacités et de votre style de vie.
« Pour inscrire une pratique dans la durée, il est essentiel de rester simple et de continuer à se faire plaisir ! »
Voici ce qui t'attends pour chaque formule !
1.
Les Bases à connaître.
PRINCIPES NATUROPATHIQUES
• Nous ferons la lumière sur les courants « sans gluten », « sans lactose » ou la diabolisation des graisses,
• Nous parcourrons chaque groupe d’aliments pour comprendre la bonne manière de les sélectionner, de les préparer ou de les cuire pour profiter au maximum de leurs bienfaits,
• Nous aborderons les principes de l’équilibre acido-basique dans l’assiette, et de la chronobiologie alimentaire pour respecter son cycle naturel interne.
Des outils concrets.
Constituer un fond de placard
Je vous guide dans la constitution d’un « fond de placard du manger sain ».
Nous parcourrons les types de produits à privilégier, ceux à éviter (et aussi pourquoi les éviter), les équipements de préparation et de cuisson adéquats…
L’objectif ?
Que vous ayez les bases en main, pour pouvoir être autonome et adapter vos repas en fonction des saisons, de vos préférences et de vos envies.
2.
3.
Une routine adaptée à votre mode de vie.
pour l'inscrire dans la durée
Pour qu’une routine puisse s’inscrire dans la durée, il est indispensable qu’elle soit simple à mettre en place et qu’elle respecte votre rythme de vie.
Ensemble et sur la base des principes d’alimentation saine, nous élaborerons une trame de routine pour chaque type de repas. Que vous soyez pressé.es le matin ou au contraire adepte des longs petits-déjeuners en famille, que vous ayez la possibilité de cuisiner le midi ou que vous ne pouvez manger que sur le pouce, nous trouverons une routine qui soit parfaite pour vous, avec vos moyens, et en fonction du temps que vous pouvez y consacrer.
Votre E-book personnalisé.
prêt.e pour être autonome !
Vous recevrez par e-mail, à l’issue de notre séance, des fiches « alimentation saine » et votre routine détaillée et entièrement personnalisée.
Je n’ai aucun partenariat ni intérêt personnel à vous conseiller une marque plutôt qu’une autre, je me base sur mon expérience personnelle tout en bienveillance !
4.
Tu es prêt.e ?
Choisis la formule qui te convient
un atelier en ligne 1:1
45 €
durée: 1h
À distance et en visio, nous constituons votre propre « fond de placard du manger sain ».
Inclus: votre E-book & feuille de route personnalisée !
un atelier à domicile 1:1
120 €*
durée: 2h30
Chez vous, en plus des conseils personnalisés et de l’e-book, nous procédons au désencombrement & réorganisation de votre cuisine !
Et pourquoi pas un peu de pratique ?
un atelier en groupe
65 €
durée : 2h30
Prix par personne, à partir de 6 participants.
Consultez l’agenda pour vous inscrire à l’un de nos ateliers, ou rassemblez quelques amis ! Nous créerons un atelier de groupe adapté à vos besoins en envies.
* Pour les séances à domicile, j’adapterai éventuellement mon offre de prix en fonction de votre emplacement géographique ou étendue du service (si vous désirez que je prenne en charge l’achat ou l’installation de rangements ou éléments de décoration par exemple).
« Un atelier autant instructif que pratique »
Clara - avis facebook
« Très chouette atelier, autant instructif que pratique. Moment très agréable avec Mélanie, le partage de son savoir et sa petite touche déco au top! »
« Je suis repartie avec les bases pour être autonome à la maison »
Marine - avis facebook
« Tout à fait novice, je suis repartie de cet atelier avec des connaissances plus approdondies et les bases pour reproduire des remèdes et cosmétiques simples chez moi. Tout ceci dans une ambiance conviviale et détendue! »
Mon guide pour faire le point sur ton Habitat.
téléchargez gratuitement le guide pour entamer des changements dès maintenant!
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